혈액순환이 잘 안된다는 7가지 신호와 혈액순환 개선제 선택 기준

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1. 혈액순환이 잘 안된다는 신호 7가지 우리는 생활 습관을 개선해야 하며 무엇보다도 혈액 순환과 관련된 증상이 무엇인지를 아는 것이 중요합니다.  첫번째로, 혈액순환이 안된다는 7가지 증상을 소개하고,  두번째로, 이를 예방하는데 도움이 되는 혈행 개선제 선택기준에 대해 다루어 보겠습니다. 우리 몸은 아주 복잡하지만 정맥, 동맥 등 완벽한 고속도로와 길로 이루어진 연결망을 갖고 있습니다. 이 연결망을 통해 5L가 넘는 혈액이 온몸을 돌아다니며, 혈액은 영양분, 호르몬 등 우리 몸의 제 기능과 생명에 필요한 것들을 운반합니다. 그렇기 때문에 우리가 몇 가지 습관을 바꿀 필요가 있습니다. 혈액순환이 잘 안되는 것이 단지 노년과 관련된 문제만은 아닙니다.. 나이가 많건, 어리건, 혈액순환과 관련해서 항상 촉각을 곤두세우고 있어야 불상사를 막을 수 있을것입니다. 효율적이지 못한 혈액의 흐름은 심장 마비, 혈전, 하지정맥류, 뇌졸중 등의 원인이 되며, 당연한 말이겠지만, 혈액순환 개선을 위해 무엇보다 생활 습관을 개선해야 하며 무엇보다도 혈액 순환과 관련된 증상이 무엇인지를 아는 것이 중요할 것입니다.. 아래에 기억해야 할 혈액순환이 안된다는 7가지 증상을 소개해 보겠습니다.  1) 피부에 생긴 반점 의사들은 증상이 눈에 보일 수도 있고, 아니면 거의 눈에 띄지 않거나 아예 증상이 없는 경우도 있다고 합니다. 피부에 생긴 반점과 피부의 색깔 변화, 표피의 건조함 등은 혈액이 제대로 흐르고 있지 않다는 방증입니다. 혈액 순환과 관련된 첫 번째 증상은 발과 종아리에 나타나는 붉거나 보라색의 반점입니다. 처음에는 조그마한 보라색 반점들이 불규칙적으로 생기다가 나중에는 궤양으로 발전합니다. 2) 발 부종 혈액 순환이 원활하지 못할 땐 우리의 사지는 산소와 영양분을 공급받는 마지막 장소가 된다. 혈액을 제대로 공급받지 못하면 우리의 몸은 수분 저류 현상으로 몸의 불균형을 맞추려고 한다. 이를 부종이라고 한다. 질 좋은 혈액이 부족하다면 종종 청색증이 ...

알기 쉽게 설명하는 영양제 고르는TIP(주요성분별 특징)

 영양제 종류별 고르는 TIP    (비타민,오메가3,칼슘) 1.비타민 - 나에게 부족한 비타민이 무엇인지 체크하는 것이 중요합니다. 비타민제를 너무 남용하는 경우가 있는데,     지용성비타민을 과잉섭취할 경우, 몸속에 축적되어 독이 될 수 있기 때문에 자신이 먹고 있는 비타민과     부족한 비타민을 체크하여 섭취하는 것이 좋습니다.    건강 상태별 영양제 고르는 법을 간단히 요약하자면,      1) 건강한 사람        :  종합 비타민,       2) 활동량이 많은 사람         :  활성형 비타민제      3) 골밀도가 낮거나 혈압,당뇨          :   칼슘, 마그네슘, 비타민 D 복합제      4) 술을 많이 먹고 탄수화물 의존도가 높음          : 비타민 B, 간 기능 개선제 2. 오메가 3 - 대형 어류의 경우 중금속에 노출되었을 가능성이 높아 오메가3는  중금속 검사 여부를 반드시 체크하는 것이 좋다고 합니다. - 담즙 분비가 잘 되지 않는 분들은 오메가 3가 소화되지 않을 수 있습니다. 소화가 안되고 트림이 올라온다면  담즙분비가 잘 되게 도와주는 영양소를 먼저 드시는 것이 현명합니다. 3. 칼슘 - 칼슘은 흡수 및 기능 촉진을 위해 비타민D, 마그네슘, 비타민 K와 함께 되도록 저녁에 먹는 것이 좋다고 합니다. 4. 연령대별 적절한 건강기능식품 - 청소년기, 성장기  : 홍삼, 칼슘/마그네슘이 함유된   미네랄, 오메가3, 유산균,   ...

영양제 종류에 따른 주요 성분별 효능(어떤걸 먹어야 할까?)

영양제 주요 성분별 효능 영양제 종류가 다양한 만큼 그 성분 역시 다양합니다. 먼저 비타민 종류에 대해 알아보겠습니다. 비타민은 지용성비타민(지방에 잘 녹는)과 수용성비타민(물에 잘녹는)으로 나누어볼 수 있습니다.  👍지용성비타민(A, D, E, K) 비타민 A  : 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는 데 필요, 상피세포의 성장과 발달에 필요 (일일 섭취량 : 210~1,000μg) 비타민 D  : 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌 뼈 성장, 면역력 개선, 칼슘 흡수, 다이어트, 암 예방 *복용법   : 비타민D 2,000~3,000IU 함량 된 제품이 좋으며, 오히려 고함량(4000IU 이상)이면 장기 복용 시 부작용 우려가 있어 주의해야 합니다. *2,000IU는 장기복용 무방 (일일 섭취량 : 1.5~10μg, 먹는 시간 - 식사량이 가장 많은 끼니 후) *추천제품 : 종근당 건강 쌩쌩 비타민D 비타민 E : 유해산소로부터 세포 보호 (일일 섭취량 : 3.3~400 mg α-TE) 비타민 K : 정상적인 혈액응고 및 지혈에 도움, 뼈의 구성에 필요 (일일 섭취량 : 21~1,000 μg) 👍수용성 비타민(B 복합체, C) 비타민 B1  : 탄수화물과 에너지 대사 (일일 섭취량 : 0.36~100mg) 비타민 B2  : 체내 에너지 생성에 필요 (일일 섭취량 : 0.42~40mg) 비타민 B6  : 단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 (일일 섭취량 : 0.45~67mg) 비타민 B12  : 정상적인 엽산 대사에 필요 (일일 섭취량 : 0.72~2,000mg) 엽산  : 세포와 혈액생성에 필요, 태아 신경관의 정...

애플페이와 삼성페이의 차이점 쉽게 설명해드립니다.(애플페이 결재 가능한 단말기는 어떻게 생겼나?)

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애플페이(NFC방식) ,삼성페이(MST,NFC방식)란 무엇인가? 애플에서 '14.9월에 출시한 페이 플랫폼 서비스로서, (현재 2023년 기준 전 세계 약 76개국 이상에서 사용이 가능) 아이폰 하나에 모든 카드 결제정보를 저장한 뒤 지갑처럼 사용 할 수 있습니다. 그러나 삼성페이랑 가장 큰 차이점은 결제 방식입니다.  삼성페이는 MST와 NFC방식을 지원하지만  애플페이는 NFC(근거리 무선통식 방식)만 지원한다는 점입니다. 그 이유는 기술적인 차이라기 보단 해외에서는 신용카드 결제 방법이 MST보다는 NFC 결제방식을 주로 사용하기 때문입니다. NFC 결제 방식이란?(애플페이 가능) (Near Field Communication) MST 보다 신형 기술이며 한국을 제외한 미국, 유럽의 국가들은 대부분 NFC방식을 채택하여 범용적으로 사용하고 있습니다. NFC는 쉽게 말해 RFID 기술과 비슷하며 13.56MHz 주파수 대역을 사용해 약 카드리더기 10cm 근방에서 카드의 결제정보를 읽습니다. - 장점 : 근거리 통신 기술의 일종이지만 암호화 기술도 적용되어 있어 보안부분에서 우수하고 가격 또한 저렴합니다. NFC는 교통카드, 모바일 카드 심지어 집의 도어락 등에서도 사용이 가능한 기술입니다. (태그, 컨트롤러 칩, RF안테나 등으로 구성 됨.) NFC 단말기 : WIFI 모양이 있음 MST 결제 방식은 무엇인가요?(현재 삼성페이 가능) (Magnetic Secure Transmission) 흔히 알고있는 카드 결제방식으로서, 마그네틱 보안 전송 방식입니다. 어떻게 보면 구형 신용카드 결제 기술인데요. 조금 쉽게 설명드리면 신용카드나 체크카드 마그네틱을 카드리더기에 대면 카드 리더기가 마그네틱과 접촉하여 자기장을 발생시켜 결제정보를 읽어내는 기술입니다 MST단말기의 모양은 아래와 같습니다. MST 단말기 : WIFI 모양 없음 그렇다면 삼성페이와 애플페이의 가장 큰 차이점은 무엇일까요? 가장 큰 차이점은 앞서 설명드렸듯이 삼성페이는 MST, ...